Minus 10 kg kada semana sa usa ka watermelon diet

Ang gwapo nga striped watermelon nakapahimuot kanato dili lamang sa iyang lami, kini usab nakabenepisyo sa numero. Ang pagkaon sa pakwan makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, makuha ang mga hilo. Minus 10 kg. sulod sa usa ka semana - usa ka nindot nga bonus nga imong makuha pinaagi sa pag-obserbar niini.

Ang pagkawala sa timbang sa usa ka watermelon diet makatabang sa paglimpyo sa lawas. Ang paggamit sa ingon nga usa ka pagkaon sa pagpuasa mapuslanon matag karon ug unya sa tanan nga mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton ug "pag-flush" sa gastrointestinal tract.

Ang mga benepisyo sa mga berry

Ang watermelon usa ka mapuslanon nga produkto:

• Dili sama sa ubang mga pamaagi sa pagkawala sa timbang, diin adunay kakulang sa sustansya, ang pagkaon makapauswag sa lawas sa gikinahanglan nga potassium ug bitamina C, A, PP, B₁, V₂, V₆. . . Kung mokaon ka ug labing menos 150 gramos nga pakwan sa usa ka adlaw, makuha nimo ang imong adlaw-adlaw nga dosis sa magnesium.
• Ang mga pagdili sa pagkaon dali ra kaayo sundon, bisan sa mga naglisud sa pagdumili sa pagkaon. Naghatag kini usa ka pagbati sa pagkabusog, ug ang pagkawala sa dugang nga mga libra mahitabo tungod sa pagtangtang sa likido gikan sa lawas, dugang nga pagkunhod sa tambok sa lawas. Ang prutas maayo alang sa mga sakit sa kidney.
• Ang pulp niini dato sa fiber, nga maayo kaayo alang sa mga tinai, kini nag-normalize sa panghilis.
• Bisan ang mga liso mahimong mapuslanon, mahimo nilang makuha ang mga ulod.
• Sa mahait ug laygay nga mga sakit sa atay, ang berry juice makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa mga selyula.

Kini mao ang usa sa pinaka-diyeta nga mga pagkaon. Ang sulud sa kaloriya matag 100 gramo 38 kcal lamang.

Ang pakwan sagad gigamit sa pagtambal sa cystitis, tungod kay kini nag-flush sa pathogenic bacteria nga E-coli gikan sa pantog. Gitambagan nga ilakip ang prutas sa menu alang sa gout. Ang magnesium ug iron nga anaa sa berry epektibo sa pagtambal sa anemia, ug ang folic acid maayo alang sa panglawas sa atherosclerosis.

Kontra sa watermelon gibug-aton sa pagkawala

Bisan pa sa tanan nga positibo nga mga aspeto, ang pagkaon sa pakwan makadaot sa lawas:

• Daghang mga review nag-angkon nga ang teknik modala ngadto sa gibug-aton sa pagkawala sa 10 ka kilo kada semana. Apan ang nag-unang disbentaha mao ang pagdugang sa load sa urinary system. Mahimong mahitabo ang mga komplikasyon kung adunay mga bato sa kidney. Sa ingon nga pagdayagnos, bisan ang usa ka adlaw sa pagpuasa sa usa ka pakwan kinahanglan nga himuon lamang pagkahuman sa pagkonsulta sa imong doktor.
• Ang sulud sa asukal sa pulp mao ang 75% (alang sa pagtandi, sa glucose kini 100%), busa ang berry kinahanglan gamiton nga mag-amping sa mga tawo nga adunay diabetes.
• Ang nag-unang disbentaha sa ingon nga nutrisyon (sama sa daghang uban pang mga diyeta) mao ang kakulang sa mga tambok ug protina nga gikinahanglan alang sa lawas sa pulp.
• Ang mga mono-diet giubanan sa kahuyang ug dili maayong panglawas. Mao nga kini kinahanglan nga obserbahan sa gamay nga gidaghanon sa mga adlaw, bisan kung ang mga resulta makapadasig kaayo.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagkawala sa timbang sa kini nga sistema sa pagkaon kadaghanan tungod sa diuretic nga epekto sa produkto. Ang watermelon 90% nga tubig.

Pagpili sa hinog nga pakwan

1. Ang labing kaayo nga mga panahon aron mawad-an sa timbang sa mga berry mao ang Agosto ug Septyembre. Niini nga panahon nga ang prutas mao ang labing hinog ug lamian.
2. Hatagi'g pagtagad kung asa gibaligya ang pakwan. Kung mamalit gikan sa merkado, ibutang ang tray sa taas nga posisyon. Naghigda sa yuta, walay higdaanan, ug bisan duol sa dalan, ang mga prutas nakasuhop na sa negatibong mga butang gikan sa atmospera.
3. I-twirl ang berry, susiha pag-ayo kini gikan sa tanang bahin. Kinahanglan nga walay mga garas, mga liki (bisan ang gagmay), mga punctures ug mga dents sa ibabaw. Ang kolor sa hinog nga pakwan parehas ug hayag. Ang panit sa usa ka dili hinog nga prutas dali nga matusok sa usa ka lansang, ug kung ihaplas, adunay usa ka gipahayag nga baho sa pinutol nga sagbot.
4. Pangitaa ang usa ka mahayag nga yellow spot sa panit. Kini mahitabo sa punto sa pagkontak sa nagtubo nga prutas sa yuta. Kung ang landong sa speck gaan o dili patas, nan nag-atubang ka sa usa ka dili pa hamtong nga produkto.
5. Dili daghang mga tawo ang nahibal-an nga makit-an nimo ang hinog nga pakwan pinaagi sa ikog. Sa usa ka mapuslanon nga berry, kini uga ug dali nga mabuak, ug sa usa ka dili hinog, kini bisan sa hingpit nga wala (giputol sa dili masaligan nga mga tigbaligya), o humok.
6. Kung manuktok ka sa usa ka hinog nga prutas, ang tunog mobalik nga tin-aw ug tin-aw, nga dili masulti bahin sa usa ka wala pa o sobra na nga hinog nga pakwan.
7. Pangitaa ang prutas nga adunay patag sa ilawom ug gipakita sa usa ka dako nga brown nga lingin. Kini usa ka "babaye". Gituohan nga kini mas tam-is ug mas lami. Apan ang laki nga berry adunay convex bottom ug gamay nga brown spot.
8. Ug siyempre, pangayo kanunay alang sa kalidad nga mga sertipiko sa pagpalit. Alang sa hamtong, husto nga mitubo nga mga pakwan, ang papel nagpakita sa lugar sa pagtanum ug pagkolekta, ang petsa sa pag-ani, ug ang komposisyon sa bitamina.

Ang usa ka hinog nga pagputol sa prutas kinahanglan nga kasarangan nga hayag, nga wala’y daghang mga shade ug light veins. Hinumdomi nga ang unod sa hinog nga prutas bagis, dili hamis. Aron mapanalipdan ang imong kaugalingon ug ang imong panimalay 100%, sulayi nga dili kan-on ang pakwan hangtod sa crust, tungod kay naa sa mga tisyu nga kasikbit niini nga ang tanan nga mga nitrates naa.

Mga matang sa pagkaon

Adunay pipila ka mga matang sa pagkaon. Kinahanglan nimo nga pilion sila base sa gidaghanon sa sobra nga mga kilo:

• Lisud nga klase nga watermelon nga programa. Gibantayan namon kini nga dili molapas sa 7 ka adlaw. Walay espesyal nga pagpangandam ang gikinahanglan sa dili pa magsugod. Ang nag-unang pagkaon mao lamang ang pakwan ug tubig, ang pagkaon sa ubang mga produkto hugot nga gidili. Sumala sa mga pagribyu sa mga babaye, kausa sa usa ka adlaw mahimo nimong kaonon ang mga crackers o tinapay nga adunay bran (dili molapas sa 200 g), kung kini lisud kaayo. Ang paggawas niini nga matang sa pagkaon kinahanglang seryosohon. Ipaila ang mga pagkaon sa pagkaon kinahanglan nga hinay-hinay. Sa unang mga adlaw, magsugod kami sa pagkaon sa mga produkto sa fermented nga gatas, dayon gipaila namo ang mga puree sa utanon, dayon ang lugaw.
• Ang sayon nga paagi sa pagkawala sa timbang molungtad sa 10 ka adlaw. Gigamit namon ang pulp 2 beses sa usa ka adlaw - sa buntag ug sa gabii. Gawas pa sa pakwan, ang menu naglakip sa mga cereal, utanon ug prutas. Ang pag-obserbar sa ingon nga usa ka pagkaon, sumala sa mga pagsusi, magpaalam ka sa 5 ka kilo sa 10 ka adlaw. Aron makonsolida ang mga resulta, atong tapuson ang proseso sa hustong paagi. Gihatagan namon ang pagpalabi sa mga produkto sa fermented milk, cereal, isda.
• Libre nga pagtan-aw sa pagdiskarga. Kini nga pagkaon dili kaayo epektibo, tungod kay ang paggamit sa pakwan gihatag lamang kausa sa usa ka adlaw, sa buntag. Ang ingon nga programa naggarantiya sa pagkawala sa timbang nga 2-4 ka kilo sa 14 ka adlaw. Apan daghang mga pagsusi sa mga nawad-an sa gibug-aton sumala sa ingon nga sistema nagpakita nga ang mga resulta labi ka makanunayon kaysa kung ang higpit nga mga pagdili naobserbahan.

Pananglitan, tagda ang menu alang sa 1 ka adlaw alang sa katapusang pamaagi sa pagkawala sa timbang:

Pamahaw	Pulp (mga 0. 5 kg. )
Paniudto	Tsa nga adunay 1 ka kutsarita nga dugos
Panihapon	Linuto nga mga utanon o sabaw sa utanon
snack sa hapon	1 mansanas
Panihapon	Oatmeal nga adunay mga mansanas

Ang pagsunod sa ingon nga pagkaon kausa ra sa usa ka tuig makatabang nga mahimong porma sa nahabilin nga oras.

Sagol nga mga kapilian

Ang sinagol nga mga diyeta nakadawat og dako nga pagkapopular ug daghang positibo nga mga pagsusi. Gibase kini sa alternating konsumo sa watermelon ug gitugotan nga mga pagkaon. Ania ang pipila niini:

• Tinapay ug pakwan. Sumala sa mga pagsusi, kini ang labing kadali nga pagkaon sa tanan. Dili lisud ang pagsukol niini, tungod kay ang mga pag-atake sa kagutom dili kanunay gisakit. Busa, ang basehan sa teknik mao ang itom nga pan ug pakwan. Sa usa ka adlaw, nga imong mahimo sa pagkaon sa 2 hiwa sa harina, uga sa usa ka kalaha o sa usa ka toaster, ug, sa pagkatinuod, sa usa ka asukar nga prutas (1 kg sa watermelon kada 10 kg sa gibug-aton). Ang rasyon sa pag-inom naglangkob sa lunsay nga tubig, hangtod sa 1. 5 ka litro, ug tsa nga walay tam-is. Gitugotan usab nga madugangan ang menu nga adunay 1 ka piraso nga tinapay o usa ka mansanas, apan kini usa ka katapusan nga paagi. Ang proseso molungtad dili molapas sa 10 ka adlaw ug malipay ka sa pagkuha sa 8 kg.
• Watermelon-buckwheat. Kini nga matang sa pagkaon gikalkulo sulod sa 7 ka adlaw. Ingon usa ka sangputanan, mahimo ka mawad-an sa mga 4 kg. Ang adlaw-adlaw nga pagkaon naglangkob sa mga berry ug bakwit, maniwang nga karne ug salad sa utanon.
• Watermelon ug kefir. Kini mao ang usa ka unloading pagkaon alang sa lawas, nga naglakip sa alternating pulp ug 200 ml. kefir matag 3 ka oras. Ang ingon nga pagkaon makalimpyo sa mga tinai, makapalig-on sa immune system, ug makapauswag sa function sa kidney. Ang resulta mahimong minus 3 kg. sobra sa timbang. Apan mahimo ka nga "molingkod" sa ingon nga programa sa pagdiskarga sa dili molapas sa 3 ka adlaw.
• Pepino ug watermelon. Kini usa ka makapaikag kaayo nga pagkaon tungod kay kini naghiusa sa 2 parehas nga mga pagkaon. Ang pepino ug pakwan 90% nga tubig ug dagaya sa sustansya. Ang resulta sa pagsunod niini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton alang sa 14 ka adlaw nga gihinloan panit ug normalization sa panghilis. Sulod sa 2 ka semana, makakaon ka lang og 1 kg kada adlaw. pepino ug 1 kg. pulp. Ang usa ka kinahanglanon mao ang pag-inom ug daghang pluwido. Sumala sa mga pagribyu, ang programa mao ang labing mabungahon, sa 2 ka semana mahimo ka mawad-an hangtod sa 15 kg.
• Apple ug watermelon. Laing komon nga matang sa pagkaon. Ang ubos nga linya mao ang alternation sa watermelon ug apple days. Kinahanglan ka magsugod sa berry. Ang gidaghanon gitino sa 1 kg. pakwan 10 kg. gibug-aton ug dili molapas sa 1. 5 kg. mansanas sa usa ka adlaw. Ang pagkaon gitugotan dili molapas sa 10 ka adlaw. Kini usa ka kategorya nga lagda, kung dili adunay daghang peligro sa makadaot nga mga sangputanan alang sa lawas. Ang resulta usa ka pagkunhod sa timbang nga 7 kg.
• Watermelon ug bugas. Ang usa ka talagsaon nga kombinasyon sa mga produkto adunay positibo nga epekto. Ang gibug-aton nga adunay ingon nga pagkaon dali nga mawala, apan kinahanglan nimo nga sundon ang pipila ka mga lagda. Una, ang mga proporsyon - usa ka pakwan ang kalkulado sa 1 kg. pulp alang sa 20 kg. pagkawala sa timbang; bugas - hangtod sa 250 g kada adlaw. Ikaduha, ang klase sa cereal - pilia ang brown, steamed o wild. Ang ordinaryo nga puti nga gipasinaw dili molihok, tungod kay kini wala maglangkob sa gikinahanglan nga mga bitamina. Ikatulo, usa ka grocery set - limitahan ang imong menu sa bugas ug pakwan lamang. Sa grabe nga mga kaso, nga adunay grabe nga mga pagbuto sa kagutom ug kahuyang, gitugotan nga idugang ang mga berry ug usa ka gamay nga low-fat cottage cheese. Mahimo nimong tipigan kini nga pagkaon sulod sa 3 ngadto sa 5 ka adlaw.

Kini nga paagi sa pagkawala sa timbang mahimong makab-ot ang tanan nga mga gilauman. Apan ang nag-unang butang nga hinumdoman mao nga ang labing hinungdanon nga butang mao ang paggawas sa pagkaon. Molungtad kini hangtod sa 10 ka adlaw. Ug ang husto nga pagkompleto lamang ang magkonsolida sa resulta.

Mga adlaw sa pagdiskarga

Alang niadtong dili gusto nga limitahan ang ilang kaugalingon sa pagkaon sa dugay nga panahon ug makatarunganon nga nahadlok sa mono-diet, ang usa ka adlaw sa pagpuasa angay, nga "nagkuha" sa 1 kg. sobra nga gibug-aton. Adunay daghang mga kapilian sa pag-obserbar niini nga pamaagi:

1. Mahimo nimong konsumo ang mga 1. 5 kg kada adlaw. pulp sa pakwan. Gibahinbahin namon ang kinatibuk-ang kantidad sa 5-6 nga mga pagdawat. Kinahanglan ra nimo nga imnon ang puro nga tubig o tsa nga wala’y asukal.
2. Ang ikaduha nga kapilian gibase sa pagdili sa bisan unsang likido. Sa adlaw, mahimo ka mokaon lamang sa mga berry sa rate nga 1 kg. pulp alang sa 10 kg. gibug-aton.
3. Ang ikatulo nga kapilian naghatag alang sa mga 2 kg. pulp ug 2 ka piraso sa bran nga tinapay kada adlaw.
4. Ang ikaupat nga tipo makadani gyud sa mga mahigugmaon sa melon. Niini nga mga adlaw, makakaon ka og 1 kg. watermelon ug mga 0. 5 kg. mga melon.

Mga kontraindiksiyon

Ang usa ka adlaw sa pagpuasa sa usa ka striped berry, sama sa usa ka pagkaon, adunay mga contraindications:

• pagkunhod sa resistensya human sa sakit;
• taas nga asukal sa dugo;
• usa ka kalagmitan sa edema;
• pagmabdos;
• mga bato sa kidney.

Kasagaran ang mga nawad-an sa gibug-aton mangutana kung posible ba nga ilakip ang usa ka pakwan sa menu sa lainlaing mga pamaagi. Kami motubag: protina, Keto, Maggi ug ang Ducan nga sistema gitugotan sa pagkaon sa mga berry, apan sa kasarangan.

Mahimo ba alang sa gabii

Daghang mga tawo ang mipili niining partikular nga slimming nga produkto. Bisan pa, tungod kay dili lamang kini dato sa mga antioxidant, apan maayo usab nga gitangtang ang sobra nga likido, mga hilo ug mga hilo. Ang pakwan sa usa ka pagkaon dili usab usa ka dili maayo nga kapilian tungod kay kini nagpugong sa pagtungha sa mga kanser nga tumor, nagpahinay sa pagkatigulang sa lawas ug nagpauswag sa kahimtang sa buhok ug mga kuko.

Wala’y piho nga mga lagda alang sa pagpili sa oras sa adlaw alang sa pagkaon sa usa ka matam-is nga prutas. Mahimo kini nga kan-on sa gabii, siyempre, sa kasarangan. Ang pipila ka mga nutrisyonista nagtuo nga ang gabii mao ang husto nga oras alang sa usa ka pagkaon sa pakwan, tungod kay sa gabii ang lawas nabag-o, ug labi na, ang excretory system.

Ang mga opinyon sa mga nawad-an sa timbang

Ang mga pagsusi sa mga nawad-an sa gibug-aton lainlain kaayo. Ang ubang mga babaye dali nga motugot niini nga matang sa pagkawala sa timbang nga dili mobati nga gigutom, ang uban naglisud niini. Adunay mga kaso sa diha nga ang lawas reaksiyon sa berry uban sa bloating, flatulence. Kadtong mikaon lamang og pulp sa panahon sa mga adlaw sa pagpuasa mibati og pagkahugno.

Ipakita ang pailub ug determinasyon, higugmaon nimo ang watermelon weight loss system! Minus 10 kg. sa usa ka semana - ang maximum unloading epekto sa usa ka lisud nga, bisan kapoy, pakigbisog uban sa sobra nga gibug-aton ug sa imong kaugalingon.